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おいしい時短レシピ

ヘルシーメニュー

レンジグリル/調理(自動)〈約15分〉

ズッキーニの肉詰め

1人分: 約165kcal
材料(2人分)
ズッキーニ …… 2本(縦半分に切り、ワタを少しだけくり抜く)
合挽き肉 …… 80g
玉ねぎ
(みじん切り)
…… 1/2個
パン粉 …… 大さじ4
プチトマト
(輪切り)
…… 4個
…… 小さじ1/2
こしょう …… 少々
片栗粉 …… 適量
作りかた
  1. 1.ボウルに合挽き肉、玉ねぎ、パン粉、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
  2. 2.ズッキーニに片栗粉をふり、1.の1/4を押しつけるようにのせ、プチトマトを上に飾る。
  3. 3.2.を付属の角皿にのせて中段に入れ、[レンジグリル][調理]で加熱する。

手動の場合の加熱時間(約15分):レンジ 約5〜6分、グリル 約10〜12分/使用する付属品:角皿/位置:中段

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