「早起きしてもっと一日を有効に使いたい」「資格や語学の勉強など、朝活に挑戦したい」。
朝の時間をうまく使えるとなんだか得をした気分になるものです。
でも、いきなり夜型の生活から朝型に切り替えようとしても苦労するのも事実。
そこで、無理なく朝型生活に順応するための工夫について、精神科医で産業医の穂積桜さんに伺いました。